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La séance

Lors d'un 1er entretien,j’évalue vos besoins et prends note de vos attentes. Nous définissons ensemble l'objectif visé par les séances.


La séance se pratique dans le calme, debout, assis ou allongé et ne nécessite aucune tenue vestimentaire particulière.
Les séances se déroulent toujours de la même manière avec :

Des temps d’écoute et d’échange (10 min)
Tout au long de la séance, le sophrologue est à votre écoute. Il accueille ce que vous ressentez sans jugement, avec bienveillance et en toute confidentialité.

Je vous demanderai d’être plus à l’écoute de vos ressentis et d’essayer de poser des mots pour les exprimer.

Des exercices de relaxation dynamique (20 min)

Il s’agit d’exercices doux, adaptés à l’âge et la mobilité de chacun.

Je les choisis en fonction de l’objectif qui a été fixé pour chaque séance. J' utilise des techniques de respiration contrôlée et de détente musculaire.

 

Des exercices de visualisation mentale (30 min)
Dans un état de détente, guidé par ma voix, vous allez utiliser votre imagination afin vous projeter mentalement dans une situation ou un événement, passé, présent ou futur, à travers tous ses détails et sous l'angle le plus positif.

Dans cet état de détente particulier, vous serez capable de vous concentrer avec plus d'efficacité sur un besoin spécifique et de travailler efficacement sur vous-même.

 

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